Treeni- ja luentopäivä 25.1.2015 seuran jäsenille03.01.2015 X-tri Lahti järjestää seuran jäsenille treeni- ja luentopäivän Pajulahdessa su 25.1.2015. Tarkemmat ohjeet lähetetty sähköpostilla. Päivän ohjelma: 08:30 Kokoontuminen uimahallin sisäänkäynnin aulassa ja jakautuminen ryhmiin (Starttiaula)8:45 - 10:00 Ryhmä 1: Uinti - Esa / Ryhmä 2: Lihaskuntoharjoitus - Sari (Uimahalli/Tanssistudio) 10:00 - 11:00 Luento 1: Ravinto - Ari Hännikäinen (Hierontaluokka) 11:00 - 12:00 Lounas (ravintola Iso-Kukkanen) 12:00 - 13:00 Luento 2: Uni, lepo ja palautuminen - Ari Hännikäinen (Hierontaluokka) 13:00 - 14:00 Ryhmä 1: Lihaskuntoharjoitus - Sari / Ryhmä 2: Uinti - Esa (Tanssistudio/Uimahalli) 14:15 - 15:45 Ryhmät 1&2: Jooga - Esa (Tanssistudio) Ilmoittautumiset sähköpostilla pe 16.1.2015 mennessä. Ilmoittautuneet jaetaan kahteen ryhmään ja ryhmäjako ilmoitetaan viikolla 4. Tervetuloa! X-tri Lahti
|